Задание: "ДИАЛОГ С САМИМ СОБОЙ"

 Выберите качество, которое вам в себе не нравится. Для удобства можете представить визуальный образ этого качества: у кого-то это - Снежная королева, у кого-то старая карга с клюкой. Подумайте, в чем это качество вам помогает, для чего оно вам нужно. Осознайте, можете ли вы этого достигнуть каким-то другим, более конструктивным способом без использования этого качества. И произнесите мысленно или вслух (если вы наедине с самим собой) следующее:

"Здравствуй, мое : (называете данное качество). Я рад, что теперь могу с тобой поговорить. Теперь я понимаю, зачем ты мне необходимо. Я очень рад, что ты у меня есть, и что ты мне долгое время помогало. Я очень благодарен тебе. Прости, что я все время боролся с тобой. Теперь я люблю тебя и понимаю, как ты мне было необходимо. Я благословляю тебя, полностью освобождаю и отпускаю с миром!"

Подумайте, чем бы вы могли заменить это качество и осознанно применяйте это в жизни (как правило, визуальный образ этого качества после такой внутренней работы видоизменяется на более приятный).

Например, вы решили, что слишком самокритичны и привыкли с помощью самокритичности бороться с вашими недостатками, улучшать, как вам кажется, себя. Теперь вы понимаете, что это одна из форм мазохизма, что так вы причиняете себе боль и делаете себя несчастнее. Но по-другому совершенствовать себя вы пока не умеете, а хотите. Что делать?

Представьте образ своей самокритичности, рассмотрите ее внимательно и скажите ей:

"Здравствуй, моя самокритичность! Я рад, что теперь могу поговорить с тобой. Теперь я понимаю, зачем ты мне нужна. Я очень рад, что ты у меня есть, и что ты мне долгое время помогала. Я очень благодарен тебе. Прости, что я все время боролся с тобой. Теперь я люблю тебя и понимаю, как ты мне было необходима. Я благословляю тебя, полностью освобождаю и отпускаю с миром!".

Затем решите, что может вам помочь совершенствовать себя (то есть выполнять функции самокритичности) и позвольте новому качеству войти в вашу жизнь.

Например, в случае с самокритичностью, этим новым качеством может быть одобрение себя. Тогда скажите себе: "Теперь я впускаю в свою жизнь Одобрение себя. Что бы я ни делал, ни думал, ни чувствовал, отныне я буду одобрять себя. Если что-то было мной сделано или сказано, значит, так было нужно мне и окружающим людям".

И теперь применяйте в жизни свое решение. Как только обиделись, сразу благословляйте свою обиду, одобряйте себя за нее и отпускайте ее, разозлились - благословляйте свою злость, одобряйте себя за нее и отпускайте ее.

Поверьте, как только вы начнете одобрять, благословлять и отпускать свои слова, мысли, чувства, поступки, у вас станет меньше негативных мыслей и чувств. Они растворятся, освободятся и покинут вас.

"А вдруг, если я полюблю себя, - скажет наш читатель, - я стану эгоисткой (эгоистом?)". Не станете. Наше "Эго" рождается в голове, а любовь к себе - в сердце, в душе. Между эгоизмом и любовью к себе лежит большая разница. Эгоист (или самолюбец, себялюбец) - человек с завышенной самооценкой, которому кажется, что все ему что-то должны, и он все "хапает" себе, он стремится, как можно больше взять для себя и ничего не дать взамен. На самом деле это несчастный человек, которому не хватает любви (отсюда и желание все "брать" себе: внимание, заботу, деньги, энергию, - вампирить). Любовь к себе (любовь вообще) - это, в первую очередь, отдавание: мне не только не жалко что-то отдать, подарить другому, мне доставляет это радость и удовольствие, так как у меня у самого любви много, она буквально выплескивается из меня, я ей рад поделиться с другими!

"А вдруг, я полюблю себя толстую, ленивую, медлительную (какая, впрочем, я на самом деле), - подумает наша читательница, - и буду что попало есть и валяться целыми днями на диване?". НЕ будете! "Человек, любящий себя, делает что-то не потому что это "надо" ("я должен"), а потому, что ему это хочется ("я хочу"). Любовь к себе не означает отказа от каких-то дел или совершенствования своей души и тела. "Я люблю себя и поэтому хочу быть лучше, хочу ухаживать за собой, заботиться о своем теле, двигаться, но я не хочу при этом насиловать себя". Так, если вы полюбите себя толстую, вам, может быть, не захочется бороться со своим весом и изнурять себя бессмысленными диетами. Но вы будете слушать и, самое главное, слышать свой организм. В итоге вы станете более избирательны в еде. Вам совершенно неосознанно не будет хотеться то, что вам приносит вред, а если и будет хотеться, то в меньших количествах. Вы измените свой образ жизни и режим, но БЕЗ насилия над собой, а из-за ЛЮБВИ К СЕБЕ. Часто людям, которые начинают наполняться любовью к себе, чисто интуитивно хочется больше фруктов и овощей, чем мяса, хочется больше двигаться и ходить пешком, несколько дней поголодать (не потому что "надо", а потому, что "хочется").

Поэтому не бойтесь любить себя плохого. В каждом из нас заключена вся Вселенная, все плохие и хорошие качества, что есть в мире. Рай и ад, по сути, находятся в нашей душе. Мы можем повернуться к миру и той и другой стороной. Мы можем жить в раю, а можем жить в аду, и это зависит от нас, от нашего отношения, в первую очередь, к себе, а оно определяет и наше отношение к миру.